Tips Gaya Hidup Sehat Sederhana dan Hemat

oleh

1. Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri
Saat ini survei membuktikan hampir 70% lebih orang akan mengubah pola hidupnya tetelah mengalami sakit. Apakah kamu juga demikian? Ini langkah yang salah dan harus kamu hindari.

Tips Gaya Hidup Sehat Sederhana dan Hemat
Sumber Google Images

Mulai detik ini memeriksakan diri sebelum sakit berguna untuk memantau kesehatan dan juga supaya dokter bisa menangani penyakit tertentu yang mungkin akan membahayakan diri kamu di kemudian hari nanti. Oleh sebab itu luangkan waktu secara berkala untuk konsultasi ke dokter

2. Melakukan kegiatan fisik
Olahraga apakah kamu sering berolahraga atau justru sehari-harimu didominasi dengan duduk mengetik di depan komputer sepanjang hari tanpa aktivitas fisik?

Tips Gaya Hidup Sehat Sederhana dan Hemat
Sumber Google Images

Para pakar kesehatan merekomendasikan agar kamu melakukan aktivitas fisik minimal 75 menit tiap minggunya dan mengencangkan otot setidaknya dua hari selama sepekan. Ada banyak jenis olahraga yang bisa membantumu menjaga kesehatan tubuh misalnya seperti senam, sepeda santai dan sebagainya.

Pilihlah kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan.

3. Pilih makanan yang tepat
Pilih menu makanan yang telah diteliti oleh para pakar kesehatan dan dinyatakan sebagai makanan sehat dengan kandungan nutrisi cukup lengkap, mulai dari kandungan vitamin protein sampai mineralnya.

Tips Gaya Hidup Sehat Sederhana dan Hemat
Sumber Google Images

Memilih makanan yang sehat ini hukumnya wajib baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, menjalani pola hidup sehat, ataupun menambah berat badan.

Beberapa rekomendasikan makanan sehat antara lain makanan sumber vitamin A, makanan sumber vitamin B, makanan sumber vitamin C, makanan sumber vitamin D,