Mata merupakan organ tubuh yang sangat vital dan penting, hal itu karena dengan adanya mata ini kita bisa melihat semua yang ada di sekeliling kita. Oleh karena itu sangat penting kita untuk menjaga kesehatan mata supaya penglihatan kita tetap normal.
Sekarang ini mulai banyak orang yang mengeluhkan matanya karena mungkin kerjanya kurang optimal, atau terkena gangguan mata. Salah satu penyebab utamanya yaitu karena penggunaan gadget berlebihan. Mayoritas orang sekarang banyak yang menggunakan gadget dan tak sedikit pula yang menghabiskan waktunya untuk menatap layar gadget. Banyaknya gadget yang semakin canggih seperti Asus zenfone 5, atau Samsung S6 Edge membuat kita seakan tak mau berpaling dari layar gawai. Nah, hal itulah yang menyebabkan berbagai gangguan mata misalnya mata sakit, mata menjadi minus, mata kurang fokus dan gangguan lainnya. Jika hal itu diteruskan tentunya dapat merusak mata anda.
Bukan berarti anda harus berhenti menggunakan gadget, namun anda masih dapat menggunakan gadget namun dengan catatan dalam penggunaannya harus dibatasi supaya tidak berlebihan. Usahakan anda istirahat dari gadget dalam waktu yang cukup supaya mata anda tidak telalu tegang menatap layar yang menyebabkan mata menjadi kurang fokus. Setelah menggunakan gadget, usahakan mata anda untuk menatap objek dalam jarak yang jauh dengan keadaan tubuh anda yang rileks. Hal itu mampu mengistirahatkan mata supaya tidak tegang lagi.
Selain itu anda juga dapat menjaga mata dari gadget dengan cara memposisikan gadget yang anda gunakan dengan benar. Luruskan gadget dengan mata sehingga mata anda tidak perlu bergeser, hal itu tentu akan memudahkan mata dalam menangkap objek dan mata tidak akan cepat lelah. Tak hanya itu, jika anda sering memposisikan gadget tidak segaris dengan mata anda ternyata dapat membuat mata anda menjadi juling. Oleh karena itu posisikan dengan benar gadget yang anda gunakan dengan mata supaya tehindar dari bahaya gadget.
Tak hanya posisi, namun jarak gadget dari mata pun juga harus anda perhatikan. Hindari menggunakan gadget dengan jarak telalu dekat dengan mata ataupun telalu jauh. Jarak baca normal yaitu 25 cm dari mata, anda dapat menyesuaikan jarak gadget dengan mata anda sampai posisi ternyaman pada mata sehingga akan meringankan keja mata karena mata tidak perlu berakomodasi telalu banyak.
Terakhir yang pelu anda lakukan yaitu dengan memeriksakan mata anda ke dokter baik ketika ada gangguan atau walaupun tidak ada gangguan pada mata. Ketika anda merasa mata anda mulai kurang kinerjanya sebaiknya anda berkonsultasi ke dokte. Bagi anda pengguna gadget yang tidak mengalaminya juga disarankan untuk mengecek kesehatan mata ke dokter, dengan hal itu maka anda akan mengetahui jika semisal ada gangguan pada mata yang tidak anda ketahui sehingga anda bisa melakukan penanganan lebih cepat.
Gunakan gadget sewajarnya supaya mata anda sehat dan tidak mengalami gangguan. Untuk anak, batasi penggunaan gadget, misal sehari hanya 1-2 jam. Baca juga artikel Dengan Acer Liquid Z320, Anak Senang, Orang Tua Tenang. Demikian cara menjaga kesehatan mata dari gadget, semoga bermanfaat.
